LE CORPS PHYSIQUE

Seul le corps physique est visible à l’œil nu. Pour assurer le maintien en bonne santé et en vie, le corps est soutenu par 11 systèmes reliés les uns aux autres.

Ces systèmes sont :

 

  • squelettique,
  • musculaire,
  • nerveux,
  • respiratoire,
  • cardiovasculaire,
  • lymphatique,
  • immunitaire,
  • digestif,
  • urinaire,
  • génital,
  • endocrinien
kinesiologie le squelette les articulations
kinesiologie les muscles
kinesiologie les organes

               Le squelette, les os

               Les muscles, les fascias

Les systèmes : digestif, respiratoire…

Les innombrables opérations autonomes et de réparation sont la preuve que le corps est programmé pour assurer le maintien en vie. Quand la maladie s’installe, le recours à la médecine est indispensable.

On ne peut accéder à toutes nos dimensions corporelles sans être en relation harmonieuse avec son corps physique. Il est donc nécessaire d’écouter son corps attentivement.

Pour exemples :

  • La réflexion sera-t-elle qualitative si la faim tenaille l’estomac ?
  • Le sommeil sera-t-il réparateur s’il est entrecoupé par des pics de douleurs ?
  • Est-il possible de relationner correctement si une présence inconnue entre dans notre champ personnel à moins d’un mètre ? Ce qui s’avère indispensable en période de confinement.
  • Est-il encore possible de rêver un avenir si la maladie informe d’un déséquilibre corporel ?

 

Cependant, satisfaire les besoins primaires et maintenir son état de fonctionnement n’est pas suffisant. Par nature, le corps rayonne à travers les expériences sensorielles. Plus les sensations de bien-être, de douceur sont intenses, plus le corps physique émet de vibrations positives. En lui et, autour de lui. La première voie de satisfaction des besoins du corps passe par la délicatesse qu’il s’octroie à lui-même.

Ecouter ce que ressent le corps et le combler de façon inédite est une caresse pour le cœur. Se poser à l’intérieur de soi est, de surcroît, un excellent exercice d’ancrage. Pour autant le corps ne se réduit pas à son aspect biologique. Il est riche de facultés et compétences à expérimenter pour réussir encore davantage.

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Soin de soi

sans toucher à son budget

Prendre soin de son corps physique consiste à le chouchouter comme des professionnelles le feraient pour nous. Revisiter ses activités quotidiennes, procure le mieux-être, le mieux vivre, le mieux s’aimer.

S’aimer c’est s’écouter, s’offrir à soi. s’ouvrir à soi. S’aimer c’est s’incliner à se témoigner, enfin, le respect, l’estime, l’affection, l’élégance du geste mérités.

Prendre soin de son corps

4 astuces

1. Soin de soi en douceur

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En plus d’éliminer la poussière, la pollution, la douceur à soi à ces moments d’intimité font du bien à l’âme. Etre douce, doux avec soi-même n’est pas si courant. Aux gestes rapides, préférez des gestes lents et précautionneux, comme si vous les prodiguiez à un être cher. Le brossage des cheveux, des dents, de la peau seront légers. Posez délicatement sur votre peau, vos crèmes de jour, vos huiles. Massez-vous les mains, les pieds en conscience. Prenez soin de vous comme vous pourriez prendre soin de quelqu’un d’autre. Au quotidien, offrez-vous la tendresse des gestes que vous méritez.

En vous manifestant vous-même plus de respect, vous gagnerez en estime et en confiance en vous.

2.  S’occuper de soi au moment du repas

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Prendre le temps de mastiquer, lentement, est essentiel pour réapprécier les saveurs. C’est une méthode pour parvenir à la satiété qui apaise. En plus, de gagner en sérénité, vous pourrez varier vos menus, et manger ce qui vous fait plaisir, sans prendre de poids, voire en en perdant. Autant que possible, dans le respect de vos contraintes médicales et état de santé, favorisez une alimentation un peu plus intuitive. Votre corps sait ce dont il a besoin et sait aussi le réclamer. Les compulsions à la fameuse « junk food » sont le fruit probable de restrictions trop fortes. Elles peuvent être aussi témoins d’ émotions à écouter. Enfin, buvez 1.5 l d’eau par jour, votre cerveau vous dira merci.

3. Comment prendre soin de son corps quand on est stressée

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Inspirez, expirez profondément à tout instant. Particulièrement quand vous êtes en stress. Ces larges amplitudes respiratoires approvisionnent plus et mieux vos cellules en oxygène. Les tissus corporels retrouvent leur fluidité naturelle. La tension apaisée, les sensations de paix intérieure reviennent au fur et à mesure. Vous pouvez aussi lâcher prise sur le timing avec faisant les choses avec lenteur et retrouver le plaisir de faire, tout simplement. Observer vos gestes, revenir dans le corps, diminuera l’anxiété, l’agitation du mental. Quand vous agissez en pleine conscience, les bavardages de l’esprit cessent. La machine à reproches se met en veille, les insatisfactions n’ont plus court. La prise de recul est facilitée. 

4. Prendre soin de pratiquer des activités qui font plaisir

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Pratiquer des activités qui font appel au corps, aux mains, aux pieds désencombrera l’esprit. Ce peut être du sport, du dessin, de la peinture, du chant, des auto massages, du bricolage, de la cuisine, du jardinage, de la couture… La nature de l’activité n’est pas le  plus important du moment que c’est vous qui la choisissez. L’essentiel est de revenir dans son corps. Celui-ci prend le relais pour vous délester du poids de vos préoccupations. N’avez-vous jamais ressenti un réel mieux après avoir rangé des tiroirs encombrés, lustré des objets auxquels vous tenez ou autre ? Porter son attention sur une partie du corps est une cure avérée pour lutter contre la rumination. Les charges mentale, affective se trouvent quasi instantanément allégées.

Ces gestes simples et quotidiens en disent long sur notre relation personnelle avec notre corps. Quelques secondes de plus accordées à ces étapes témoigneront de vos nouvelles intentions à prendre soin de vous. Le corps physique est le gardien de la vie. La façon dont nous le traitons reflète nos motivations, nos sentiments, notre respect pour nous-même.

Prendre l’habitude de soigner son corps, non pour un tiers, mais pour soi, permet de goûter au bonheur d’être en sa propre compagnie. Considérer la délicatesse de ses traits et les souligner, mène à une conscience de soi améliorée et confère de l’assurance. Et comme le corps est créé pour être reconnaissant, il vous offrira une plus belle image de vous en retour.